ホームページをご覧頂きありがとうございます

 

        〜心身を整え健康的に〜


     ヨガを通して隙間時間にできる                

   セルフケアを身につけませんか?


※不調や疲労をためず、気がついた時に細目にセルフケアをしていくことが大切です

 

・少人数制グループヨガ 

・パーソナルヨガ

・訪問(出張)ヨガ:医療,介護者や保育士などへ

特徴

インストラクターは理学療法士です。つまり、医療系国家資格を持ち、身体の解剖学(筋,骨,神経)、運動学、生理学、病理学などを専門的に学びケアを実践しているセラピストのヨガです。

 

肩、腰などのこり、痛み

 

体の歪み、不良姿勢

 

体系変化(ぽっこりお腹、O脚、猫背など)

 

尿漏れ

 

疲労やストレス、自律神経の乱れ    

 

などの不調を抱えたまま生活をされていませんか?

不調を改善し、全身的なコンディションを整えましょう🌱

 

歪みを修正し、良い姿勢で生活することは、基礎代謝を上げ、健康的で綺麗な身体をつくります✨

 

特に産後のケアをしましょう。何年経過していてもケアは大切です。お母さんの健康と笑顔はご家族の元気の源です!

 

内容

初心者からできるヨガを痛みの無い範囲で行なって頂きます。少人数制グループは1クラス8名前後。

主に3つの要素を取り入れ、コンディションを整えていきます。

 

①呼吸と共に自律神経を整える

 

②筋膜をリリースし全身的に体を解きほぐし、こりや痛みを改善する

 

③ヨガのポーズをとりながら、柔軟性向上と歪み修正し、体幹筋(インナーマッスル)を鍛える

 

①②③は、相互に効果を高めていきます

 

開催場所・日時について

☆多摩カルチャーセンター・ヴィータ聖蹟桜ヶ丘教室

京王線 聖蹟桜ヶ丘駅 西口 徒歩3分 

平坦、エレベーターあり


隔週(日)午前9:30~10:30(グループ)

               9/8、22、 

               10/13、27

隔週(月)午前10:00~11:00(グループ)

              9/2、16、30

              10/7、21

 

☆弥生町スタジオ・・・開催時期調整中

中野区中野新橋駅  徒歩6分、ほぼ平坦、1階

中野区弥生町1-52-5

中野警察署本郷通交番より、真っ直ぐ約100m


隔週(土又は水)午前9:30~10:30(グループ) 11:00~12:00(グループ又はパーソナル)、

 開催時期調整中


料金

入会料、事務手数料なし

 

グループレッスン 1回 2500円 

☆初回と5回目ごとに500円引き

 

 パーソナルレッスン、出張レッスン 要相談(場所、人数により)

 

 

持ち物

動きやすい服装 

フェイスタオル1枚(必要な方のみ。体のポジショニングに使用します)

飲み物(500mlくらい)

ヨガマット・・・無料でお貸し致しますが、ご用意頂いても構いません。



お問い合わせ

お気軽にお問い合わせ下さい。 

🌟レッスンご希望の方は以下の内容をメールにてお知らせ下さい。
1)  お名前
2) ご希望の レッスン日時
3)  ご連絡先メールアドレス
その他、ご希望に応じて体調についてなど

メール :   naomi.307.h@gmail.com

インストラクター紹介

 

Naomi

理学療法士

ヨガインストラクター:アンビリカヨガ産後講座、ベーシック講座、アドバンス講座修了

アロアテラピー検定1級:AEAJ 

メディカルヨガセミナー参加:女性のリハビリテーション研究会主催

 

女性のライフステージに寄り添うヨガを目指しています。ホルモンの変化、社会生活、家庭生活、結婚、出産、子育てによる身体の変化に寄り添い、コンディションを整え、それぞれのライフステージを健康的に過ごせることを願っております。近年は、女性の活躍の場が増えている為、隙間時間にできるケアをご提供出来れば幸いです。

 

 理学療法士免許取得後、病院常勤勤務約10年(急性期〜慢性期→転職し回復期)。この間に第1子、第2子を出産。その都度、産休・育休を取得し、復職して育児短時間勤務。育児の為の短時間勤務取得期間が満了と同時にワークライフバランスを見直し、現在の訪問看護ステーション非常勤勤務に至る。

この頃から、女性のワークライフバランス、生涯(生活やホルモンなど)の変化、健康について学びを深めています。何より、自身の不調と向き合う中で隙間時間にセルフケアのできるヨガと出会いました。そして、不調の要因が出産と育児生活にもある事に気づき、そこに目を向けながらケアしていく大切さを実感しています。