ホームページをご覧頂きありがとうございます。
〜心身を整え健康的に〜
爽やかなアロマ空間でゆっくりと
新型コロナウィルス感染症対策による営業について
3/1〜5/31、営業自粛をさせて頂きました。
今後も新しい体制が整うまで営業中止とさせて頂きます。
社会情勢の変化、社会活動、ヨガレッスンの在り方などについて検討していきます。
新しい体制で皆様と心身の健康を大切にしていきたいと思います。オンラインレッスンも検討しております。
皆様のご健康を心よりお祈り申し上げます。
・少人数制グループヨガ
・パーソナルヨガ
・訪問（出張）ヨガ：医療,介護者や保育士などへ
特徴
インストラクターは理学療法士です。つまり、医療系国家資格を持ち、身体の解剖学（筋,骨,神経）、運動学、生理学、病理学などを学びケアを実践しているセラピストのヨガです。
肩、腰などのこり、痛み
体の歪み、不良姿勢
体系変化（ぽっこりお腹、Ｏ脚、猫背など）
尿漏れ
疲労やストレス、自律神経の乱れ
などの不調を抱えたまま生活をされていませんか？
不調を改善し、全身的なコンディションを整えましょう🌱
歪みを修正し、良い姿勢で生活することは、基礎代謝を上げ、健康的で綺麗な身体をつくります✨
特に産後のケアをしましょう。何年経過していてもケアは大切です。お母さんの健康と笑顔はご家族の元気の源です！
内容
初心者からできるヨガを痛みの無い範囲で行なって頂きます。グループレッスンは少人数制１クラス８名前後。
主に３つの要素を取り入れ、コンディションを整えていきます。
①呼吸と共に自律神経を整える
②筋膜をリリースし全身的に体を解きほぐし、こりや痛みを改善する
③ヨガのポーズをとりながら、柔軟性向上と歪みを修正し、筋肉（体幹筋、骨盤底筋など）を鍛える
①②③は、相互に効果を高めていきます
開催場所・日時について
☆多摩カルチャーセンター・ヴィータ聖蹟桜ヶ丘教室
京王線 聖蹟桜ヶ丘駅 西口 徒歩３分
平坦、エレベーターあり
※グループレッスンのみ
〇日曜日（第２・４）９:３０～１０:３０
〇水曜日（第１・３）１０:００～１１:００
☆中野新橋・弥生町スタジオ
丸の内線 中野新橋駅 徒歩6分、ほぼ平坦、1階
中野区弥生町1-52-5
※グループ又はパーソナルレッスン
〇日曜日（第１・３）
〇水曜日（第２・４）
９:３０～１０:３０、１１:００～１２:００
※パーソナルレッスンご希望の方は、ご家族でお越し頂けます。その際は、お子様の安全・見守りを参加者以外の方にお願いしております。
サーモンピンク３階建て建物１階
料金
入会料、事務手数料なし
グループレッスン １回 ２０００円（税込）
☆初回と５回目ごとに５００円引き
☆友達割引！！
２人以上と参加でさらに５００円引き！
※上記５００引きと合わせて最大１０００円引き！
パーソナルレッスン 1回 ８０００円（税込）
※弥生町スタジオのみで実施中
☆初回１０００円引き
出張レッスン 要相談（場所、人数により）
持ち物
動きやすい服装
フェイスタオル１枚（必要な方のみ。体のポジショニングに使用します）
飲み物
ヨガマット・・・無料でお貸し致しますが、ご用意頂いても構いません。
お問い合わせ
お気軽にお問い合わせ下さい。
インストラクター紹介
Ｎａｏｍｉ
理学療法士
ヨガインストラクター：アンビリカヨガ産後講座、ベーシック講座、アドバンス講座修了
アロアテラピー検定１級：ＡＥＡＪ
メディカルヨガセミナー参加：女性のリハビリテーション研究会主催
心と身体の健康と安定、女性のライフステージに寄り添うヨガを目指しています。ホルモンの変化、社会生活、家庭生活、結婚、出産、子育てによる身体の変化に寄り添い、コンディションを整え、それぞれのライフステージを健康的に過ごせることを願っております。忙しい日常の隙間時間にできるケアをご提供出来れば幸いです。
理学療法士免許取得後、病院常勤勤務約１０年（急性期〜慢性期→転職し回復期）。この間に第1子、第2子を出産。その都度、産休・育休を取得し、復職して育児短時間勤務。短時間勤務が第２子３歳で満了と同時にライフワークバランスを見直し、現在の訪問看護ステーション勤務に至る。
この頃から、女性のライフワークバランス、生涯（生活やホルモンなど）の変化、健康について学びを深めています。何より、自身の不調と向き合う中で隙間時間にセルフケアのできるヨガと出会いました。そして、不調の要因が出産と育児生活にもある事に気づき、そこに目を向けながらケアしていく大切さを実感しています。